豌豆有甚么营养价钱?豌豆有哪些摄天生效?

 人参与 | 时间:2024-10-30 11:30:49

豌豆又名青豆 、豌豆豌豆麦豌豆以及雪豆等,有甚营养有摄含有丰硕的价钱优异卵白、维生素c、天生伙食纤维、豌豆豌豆钾  、有甚营养有摄铬、价钱胡萝卜素  、天生胆碱  、豌豆豌豆蛋氨酸、有甚营养有摄植物凝素 、价钱止杈酸以及赤霉素等营养保健成份,天生不光具备较高的豌豆豌豆营养价钱 ,尚有后退免疫力、有甚营养有摄防止便秘、价钱防治癌症以及杀菌消炎等摄天生效 。豌豆有甚么营养价钱�?豌豆有哪些摄天生效?

那末 ,豌豆有甚么营养价钱?

每一百克豌豆中含有105千卡热量、21.2克碳水化合物、7.4克卵白质 、3克伙食纤维、0.3克脂肪 、332毫克钾 、127毫克磷、43毫克镁 、21毫克钙 、14毫克维生素c、2.3毫克烟酸 、1.7毫克铁 、1.29毫克锌、1.21毫克维生素e、1.2毫克钠、0.65毫克锰、0.43毫克硫胺素 、0.22毫克铜、0.09毫克核黄素  、220微克胡萝卜素 、82.6微克叶酸、37微克维生素a、1.74微克硒以及0.9微克碘。

豌豆有甚么摄天生效 ?

后退免疫力 :豌豆中含有人体所需的多种营养元素,且含有大批的优异卵白以及维生素c 。常吃豌豆有助于抵抗疾病以及减速疾病痊愈 ,有后退免疫力的成果。

顶: 719踩: 55