男性使命忙碌普遍不女性对于养生来患上热衷，男性男性但作为家庭中的夏日夏日中流砥柱，其养生的若何紧张性不容小觑 。而在夏日，养生养生是措施所有生物侵略力最弱的时候，天寒地冻的男性男性日子 ，那末男性该若何调养自己的夏日夏日身段，男性夏日养生要留意甚么，若何有些甚么措施呢?养生养生

一宜温肾填精

夏日适量摄入具备营养丰硕，温肾填精
 ，措施产热量高 ，男性男性易于消化的夏日夏日食物
，如羊肉，若何补体之虚，养生养生益肾之气  ，措施后退免疫力。概况食用药膳调节，如牛肉200克，鲜山药250克，水煎 ，待肉烂熟，食肉饮汤 ，益肺补肾也可食用温性瓜果 ，如大枣 、柿子等 ，补血益肾填精，抵防寒邪。

二宜果蔬补体

夏日是蔬菜的旺季
，应留意多摄入富含维生素a
、b 、c的蔬菜，如白菜
、白萝卜 、胡萝卜、芽菜、油菜 、苹果 、橘子等;还要多吃含钙、铁 、钠、钾等丰硕的食物 ，如虾米、虾皮
、芝麻芝麻酱、猪肝、香蕉等。

三宜运脾进补

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